Si sientes estrés, cansancio mental, te comparas y criticas con frecuencia, tan vez seas una persona muy autoexigente. La terapia en línea para la autoexigencia y perfeccionismo es efectiva para eliminar estos síntomas. Sigue leyendo para saber cómo son las sesiones.
Es una frase muy común que viene acompañada de comparaciones y culpabilidad. En la sesiones en linea aplico la Terapia Cognitivo Conductual para la autoexigencia, y por eso seguiremos estos ejes.
01
Entender
Te ayudaré a entender síntomas como miedo a equivocarse, el diálogo negativo, la culpabilidad para poder superarlos.
02
Asimilar
Trabajaremos para que incorpores nuevas ideas sobre ti y sobre el mundo que te permitan ver las cosas de otra manera.
03
Gestionar
el miedo, la culpa, el crítico interno, las expectativas y las exigencias hasta que sean tu aliados y no un obstáculo. Porque si, pueden serlo.
04
Cuidar
Aprender a disfrutar de lo que haces y a descansar sin culpa. A crear “momentos perfectos” porque no necesitas tener todo resuelto para estar bien.
Enfoque terapéutico
¿Cómo lo lograremos?
Terapia Cognitivo Conductual
Es un enfoque con evidencia científica que se enfoca en analizar tus pensamientos y buscar otros que sean más útiles para ti.
Psicología Positiva
No todo es malo y patológico. Destacar y fomentar tus fortalezas es una froma de acrotar el camino.
testimonios
Se dice de mi…
Si ellas pudieron mejorar sus vidas, sin duda tu también podrás.
★★★★★
Excelente profesional. Me dio muchas herramientas para el día a día, es súper cálida, comprensiva y genera un espacio de contención y confianza. Sin duda lo mejor.
Euge
★★★★★
100% recomendada. Mi experiencia en terapia fue increíble, cambió mi vida. Realmente las sesiones son muy cómodas y la información que se brinda muy completa. La psicóloga es una persona increíble y excelente en su trabajo.
Greis Mar-i
★★★★★
Estoy muy feliz de haber encontrado PsicoSalud, me ha ayudado muchísimo en muchos aspectos. Es una persona muy amable, atenta y genera un ambiente seguro donde te puedes expresar.
Jimena
HE COLABORADO CON
superar la autoexigencia
Da el primer paso para sentirte más tranquila y en calma
