Síntomas de la ansiedad
Síntomas de la Ansiedad en el cuerpo
Cuando la ansiedad se prolonga, puedes comenzar a experimentar ataques o crisis de ansiedad que se manifiestan físicamente. Los síntomas más comunes incluyen taquicardia, falta de aire, sudoración, temblores, malestar estomacal, sarpullido, cansancio físico e insomnio. Es importante tener en cuenta que estos síntomas pueden variar en cada persona.
Cansancio físico y problemas de sueño
Dentro de los síntomas de ansiedad en el cuerpo destaca el cansancio físico. Esto se manifiesta como una falta de energía, desgano, mareos, dolores de cabeza. También se surge como resultado de experimentar problemas al dormir.
Los problemas de sueño pueden presentarse de diversas formas, como insomnio o una excesiva necesidad de dormir. Esto incluye dificultad para conciliar el sueño, despertarse durante la noche o tener problemas para despertarse por la mañana. También pueden aparecer pesadillas recurrentes.
Pensamientos Catastróficos
Los pensamientos catastróficos son ideas recurrentes de que algo malo va a suceder, o la creencia de que si algo puede salir mal, saldrá mal o incluso peor. Este tipo de pensamientos nos lleva a anticipar que las situaciones que debemos enfrentar serán terribles.
La ansiedad minimiza nuestros recursos y maximiza los desafíos que tenemos por delante, haciéndonos sentir pequeñas e indefensas.
Problemas de concentración
La ansiedad puede afectar significativamente tu capacidad de concentración. Cuando estás ansiosa, tu mente se llena de preocupaciones y pensamientos intrusivos, lo que dificulta enfocarte en las tareas cotidianas. Este constante estado de alerta consume tu energía mental, haciendo que te resulte difícil mantener la atención y completar tus actividades de manera eficiente.
Pensamiento Negativo y Rumeación
La ansiedad a menudo se asocia con pensamientos negativos y la rumiación. Cuando experimentas ansiedad, tu mente puede quedar atrapada en un ciclo de pensamientos negativos recurrentes. Esta rumiación constante te lleva a enfocarte en posibles problemas y a anticipar resultados negativos, lo que intensifica tus niveles de ansiedad. Este patrón no solo afecta tu bienestar emocional, sino que también puede dificultar la toma de decisiones y la resolución de problemas.
Causas De la Ansiedad
¿Cuándo es necesario iniciar un tratamiento?
Todos pasamos por momentos difíciles en la vida que nos hacen sentir mal. Sin embargo, hay ocasiones en las que el sufrimiento, la angustia, el agobio o la tristeza son tan intensos que afectan significativamente nuestro día a día.
Este es un buen momento para considerar iniciar un tratamiento para la ansiedad, antes de que los problemas se agraven. En terapia, te ayudaré a identificar el origen de tus dificultades y a encontrar soluciones.
Recuerda, ir a terapia psicológica es un acto de valentía. Es reconocer que tienes una dificultad y que estás dispuesto a trabajar para mejorar tu bienestar.
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