Síntomas de la depresión
Sentimientos de tristeza y desesperanza
Uno de los síntomas más comunes de la depresión es sentir una tristeza profunda y persistente. Te sientes abrumado por la tristeza y la desesperanza, y encuentras difícil encontrar placer en las actividades que antes disfrutabas. Esta sensación de desesperanza puede ser abrumadora y dificultar el funcionamiento diario.
Pérdida de placer y de interés
La depresión puede hacer que pierdas interés en las actividades que solías disfrutar. Te resulta difícil sentir placer o satisfacción, incluso en actividades que antes te gustaban. Esta pérdida de interés puede llevar a un aislamiento social y a una sensación de desconexión con el mundo que te rodea.
Fatiga y pérdida de energía
Sentirte constantemente cansado y tener una falta general de energía son síntomas comunes de la depresión. Aunque duermas mucho, es posible que te sientas exhausto todo el tiempo. La fatiga puede dificultarte realizar incluso las tareas más simples y afectar tu capacidad para funcionar en la vida diaria.
Cambios en el apetito y peso
La depresión puede afectar tu apetito y tu peso de diferentes maneras. Puedes experimentar una disminución del apetito y una pérdida de peso significativa, o puede que te encuentres comiendo en exceso y aumentando de peso. Estos cambios pueden afectar tu autoestima y tu imagen corporal, lo que agrava aún más los síntomas de la depresión.
Problemas de sueño
Los problemas para conciliar el sueño o permanecer dormido son comunes en la depresión. Puedes experimentar insomnio, despertarte temprano en la mañana o dormir demasiado. Los trastornos del sueño pueden empeorar los síntomas de la depresión y dificultar aún más tu capacidad para funcionar durante el día.
Difucultad de concentración y toma de decisiones
La depresión puede afectar tu capacidad para concentrarte y tomar decisiones. Te resulta difícil prestar atención a las tareas o recordar información importante. Esto puede afectar tu desempeño en el trabajo o en la escuela, y dificultar tu capacidad para completar tareas cotidianas.
Pensamientos de muerte o suicidio
Los pensamientos de muerte o suicidio son síntomas graves de la depresión y requieren atención inmediata. Puedes sentirte abrumado por la sensación de que la vida no vale la pena vivirla o que sería mejor estar muerto. Si experimentas estos pensamientos, es importante buscar ayuda de inmediato.
Causas y factores de riesgo
¿Cuándo es necesario comenzar terapia?
Todos pasamos por momentos difíciles en la vida que nos hacen sentir mal. Sin embargo, hay ocasiones en las que el sufrimiento, la ansiedad, el agobio o la tristeza son tan intensos que afectan significativamente nuestro día a día.
Este es un buen momento para considerar iniciar terapia, antes de que los problemas se agraven. En terapia, te ayudaré a identificar el origen de tus dificultades y a encontrar soluciones.
Recuerda, ir a terapia psicológica es un acto de valentía. Es reconocer que tienes una dificultad y que estás dispuesto a trabajar para mejorar tu bienestar.
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